【jamal browner】贾马尔暂停硬拉440kg x 15 传统硬拉400kg x 3

硬拉

硬拉是一项锻炼全身多个肌群,培养肌肉发力技巧的负重动作,分为传统

健身硬拉多少公斤是合适的?硬拉有什么作用?

想增肌,这四种硬拉必不可少很多小

在硬拉的过程中,你需要调动全身的肌肉群,包括背部,臀部,腿部等一大串

棱角分明的背部肌肉,生猛威武的硬拉训练,好有实力的肌肉爷们!

大力士硬拉415kg三次 恐怖如斯

硬拉训练

健身硬拉:提升全身力量,塑造完美身材的秘密武器!

20岁小伙约瑟夫,轻松硬拉320lg

蒋哈克硬拉恢复至410kg

硬拉如何做会更到位?掌握技术要点很重要,分享3种不同硬拉动作

挑战硬拉比拼,一层层加重,谁能坚持到最后?

圆背硬拉——检验新人与高手训练水平的动作,完成大重量更轻松

硬拉练哪里的肌肉群?硬拉的种类有哪些?

三大黄金动作之一的硬拉,到底强在哪里?有哪些训练方法?

硬拉40kg!

而是用复合训练动作,更大的重量,来提升自己的肌肉量和力量,卧推,硬拉

只要做的对,硬拉可以帮你恢复

传统硬拉动作模式训练期第四周

硬拉的动作要点

小个子肌肉男,硬拉600磅杠铃5次,健硕的男人也有可爱一面!

硬拉还可以增强我们的腰背肌群的力量,腰背肌群是人体最核心的肌肉群

如何锻炼下背部肌肉,杠铃硬拉不可缺少,如何练好杠铃硬拉?

奥赛冠军们都喜欢练的硬拉,哪些细节最需要注意?

这才是真正的大力士,硬拉441公斤,深蹲320公斤

提升硬拉动作质量的关键——如何避免借力代偿?大部分都做错了!

让肌肉持续生长的6个技巧

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