4个哑铃锻炼肱三头肌的训练

肱三头肌的解刨和功能!

重塑肱三头肌:男练麒麟臂,女甩拜拜肉!

之前一姐对肱三头肌说得少了一点,不过身材显壮,它也是幕后推手

最好的肱三头肌训练动作!想露麒麟臂,就看这一次了!

4组最棒的肱三头锻炼动作,你或许会做,但绝对没有做准确(2)

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那些经典的肱三头肌训练解剖图解!(汇总)

《诺亚第肌肉功能解剖》连载22——马蹄形诱惑的肱三头肌!

(后部纤维),背阔肌,大圆肌,胸大肌(胸部纤维),肱三头肌(长头)引发运动

3 肱三头肌绳索下压 3组x1分钟 中间尽可能缩短休息时间 no

2,拉伸肱三头肌:3,扶墙拉伸胸部:4,三角式拉伸背部,臀部,腿后部5,眼镜

那些经典的肱三头肌训练解剖图解!(汇总)

肱三头肌的功能解剖

那些经典的肱三头肌训练解剖图解!(汇总)

肱三头肌基础锻炼动作——拉力器颈后屈伸

哑铃侧平提肩目标肌:三角肌双杠臂屈伸目标肌:肱三头肌滚轮支点俯卧撑

哑铃夹胸——目标肌:肩袖肌群,胸大肌双杠臂屈伸——目标肌:肱三头肌

平凳肱三头肌训练目标肌:肱三头肌

肱三头肌的解刨和功能!

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三头肌的训练动作什么最好?

3 肱三头肌绳索下压 弹力带弯举 4组x12~15次 中间尽可能缩短休息时间

训练目的:强化锻炼三角肌,肩部肌群,肱三头肌

最直白的gif动态图教你每块部位的练习,简单粗暴效率

9个超夯的肱三头肌训练动作,你练过几个?

每位健身新人都应该掌握的3个哑铃肱三头肌锻炼动作!

如何完美燃爆肱三头肌,塑造好看手臂,这5点太重要了!

强壮有型的麒麟臂,就得孤立训练才到位

俯立杠铃单臂集中弯举肱三头肌训练关于肱三头肌,正如前文所说,想要