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可以帮助我们快速燃烧脂肪,如果想运动却又不想出门,抬腿跑是很好的
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第三节肩关节运动第二节伸肘运动(向上弯曲两只胳膊)第一节扩胸运动
1,每天30分钟有氧运动每天至少要保证30分钟的运动,且要以有氧运动为
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