这个常见坐姿让腰椎负荷400斤!不腰突才怪! 1

不同姿势的腰椎压力对比图

体医科普腰椎间盘比业绩更突出五种锻炼方法有助缓解

大家要知道,每天坐着吃饭,坐着工作,坐着玩手机,坐姿不同对腰椎的压力

以为不正确的坐姿会分散身体压力,但其实只是怕压力

不同坐姿下的椎间盘压力

腰椎间盘在不同姿势下的压力值

在日常生活中,不良的弯腰姿势也会给腰椎带来成倍增长的压力,下面附上

各角度坐姿与腰椎受力的示意图,图片来源:boostphysio

长期久坐和不良坐姿是腰椎间盘突出症等腰椎退变性疾病发病的危险因素

所以坐姿比站姿的压力会大一些,而处在卧位时腰椎压力是最小的!

不同坐姿时腰椎压力的变化

你的姿势让腰椎承受多少斤?

93长期的坐姿对于腰部肌肉感会产生很大的压力

上图为详细的展示各种坐姿对于腰椎椎间压力的影响

这个丑东西帮你纠正坐姿,缓解腰部压力

不同姿势对脊椎的压力

比如久坐,采取坐姿的时候,腰椎盘受到的压力是比站立以及平躺都要高的

10 个正确上班姿势,我打赌你一个都做不到!

98正确坐姿需要保持腰椎间的前凸位,避免躯干旋转,头部直立,背部

原来把腰挺直也不是最正确坐姿

我们有必要了解工作生活中能够减少腰椎压力的正确姿势,从而减少病痛

正确坐姿告诉您

什么样的坐姿对腰椎间盘压力最大?

平日坐着,站着,躺着都有讲究,哪一个姿势最伤腰?

肌肉

不同坐姿下腰椎压力的变化

这3个知识点要记住!

99%的人的坐姿将会引起慢性腰椎间盘突出,现在不改正,未来后悔一辈子!

显而易见的是,在坐姿前倾的时候手提重物对于腰椎的压力是最大的,而