大部分学生都会并脚连续跳,这周我们主要学习双脚交替跳的方法

活动开始啦,看我们小一班的小可爱并脚跳跳跳!

并脚左右跳(2组/10次)

女子双腿前后交替跳跃

c班体能活动——并脚跳

基础跳绳动作,双脚交替跳如何练习?

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开合跳 jumping jack动作描述:由并腿跳起,分腿落地,再由分腿跳起,并

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花样跳绳一级动作

第2课跳短绳连续并脚跳ppt2页

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3月1日《快乐跳绳》教学设计水平一

髋关节

站直并向上跳,同时将双手置于脑后; 落地时呈蹲姿,让双手贴在地板上

泰安市卫生计生系统庆三八双腿夹球跳比赛

运动下肢爆发训练交替台阶跳

双脚并拢,摆动双臂,同时屈膝双脚向前跳,女孩跳76厘米远为达标

左右脚交替跳起与落地

3,双脚开合跳绳绳子在头顶的时候张开腿,当绳子到脚下的时候合脚跳

步骤 双脚前后交替跳跃,双臂屈肘摆臂 跳起时用腹部的力量左右小幅度

我们可以先做简单动作,比较推荐的动作有交替提膝动作,分腿跳箱动作

第31课跳短绳连续并脚跳2

跳绳教程

坚持双手叉腰,原地左右跳,有效瘦大腿,简单有效

勾腿跳

跳绳脚花秘籍之挽花绳功,基本交叉跳!