挑战的动作是瑜伽经典动作——鹤禅式第一期 :来吧,一起来挑战!

瑜伽61鹤禅式

最简单的手臂支撑练习,鹤禅式,你可以做到吗?

鹤禅式练就纤腰马甲线!臀部翘了,乳房挺出来了!

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一堂以鹤禅式和扭转为主题的瑜伽课安排(75分钟)

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鹤禅式练就纤腰马甲线!臀部翘了,乳房挺出来了!

这个体式叫鹤禅式

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鹤禅式(bakasana)是瑜伽中一个考验基本功的体式,也是最基础的一个

jason编排的鹤禅式习练序列(图源:jasonyoga

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简单 8 个步骤,轻松解锁鹤禅式!

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