转腰运动的好处(转腰运动的正确姿势)

双手叉腰,做转腰动作,并且顺时针,逆时针交替进行,次数不限

压肩的练习

压肩

转腰

舞蹈练习之腰功训练方法大全

压肩练习

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先向左转腰再向右转

【舞蹈小课堂】压腰图文详解

《舞蹈课堂》把杆部分压肩

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舞动精灵第二节课:压肩练习

舞蹈艺考八大基本功练习

(一)基本功:把上压前腿,压旁腿,荡秋千,腹肌,站下腰(扶墙或家长操扶)

压腰啦

胸腰,旁腰,前腰,波浪腰,后腰,跪下腰,板腰 训练方式:压,耗,担,转,挑

天天锻炼战胜疫情2月13日锻炼内容

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