弹力带双臂颈后臂屈伸(60kg弹力带)

弹力带颈后三头臂屈伸,肱三头肌训练动作

双手握住弹力带两端,左上臂贴近身体,曲肘将前臂放在腰后,右臂上举,屈

跑步女神经典健身教程颈后臂屈伸011

动作2:颈后臂屈伸

弹力带颈后三头臂屈伸

低位拉力器颈后臂屈

如何正确的颈后臂屈伸

弹力带瘦手臂6个动作隔天练让你消除手臂赘肉打造纤细手臂

颈后哑铃臂屈伸(seatedtricep press)

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▼ 曲杆颈后臂屈伸

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动作三:杠铃片颈后臂屈伸

哑铃颈后臂屈伸

弹力带颈后臂屈伸——手臂外侧雕琢最佳

哑铃颈后臂屈伸

增加臂围,练好肱三头肌是关键,颈后臂屈伸vs屈臂下压哪个更有效

哑铃颈后臂屈伸女生肱三头肌训练

④弹力带臂屈伸

原创

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包括95166弹力带t字伸展266弹力带颈后臂屈伸366弹力带手臂

哑铃颈后臂屈伸

动作完成时呼气目标肌群:肱三头肌,肘肌06

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用弹力带练练上肢力量上