哑铃动作合集

9115俯身哑铃臂屈伸是一个新手友好的动作

俯身右侧小哑铃臂屈伸

练臂

今日动作分享 坐姿哑铃颈后臂屈伸训练肌肉部位 肱三头肌0199动作

手臂太细了怎么练粗俯身哑铃臂屈伸动作四

哑铃单臂后屈伸 健身教学

于是我就去网上找了一些关于哑铃的经典动作

5个哑铃手臂屈伸动作

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臂部的哑铃锻炼颈后臂屈伸双手先在颈后握住哑铃屈肘举;然后肩部锁住

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73 还原

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9115哑铃俯身臂屈伸详细教程

08 30 workout 仅使用哑铃进行手臂锻炼

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