轻松减肥简单易学的仰卧扭转式就够了

仰卧单腿扭转式

动作三:仰卧对侧提膝转体

十,仰卧转体

仰卧卷腹转体

动作五:仰卧转体

仰卧直腿转体

(5)仰卧转体

活动 腹部雕刻(三)腹斜肌练习——仰卧转体

仰卧转体卷腹怎么做?仰卧卷腹转体示范教学

下斜式转体仰卧

健康运动

仰卧卷腹转体

改善胸椎灵活性动作推荐:仰卧姿90/90胸椎转体

仰卧交叉转体

控制好自己的饮食,保证睡眠,对健身减肥来说是非常重要的

改善胸椎灵活性动作推荐:仰卧姿90/90胸椎转体

仰卧卷腹转体

每天1000个仰卧起坐也看不到腹肌!用上它就不一样了

仰卧单腿扭转式

引体向上

仰卧转腹转体

下斜仰卧起坐转体

仰卧,屈右膝靠近腹部右膝落向左侧,左手放右膝上转头看右指尖,保持3

左侧仰卧单腿扭转式

动作5:仰卧转体注意:全程保持腰背挺直,下蹲动作自然流畅呼吸:下蹲时

转体仰卧起坐 30s/组

仰卧吐气转体

下斜转体仰卧起

1,仰卧曲腿卷腹跑完步拉伸结束后,找个瑜伽垫铺下来,下面教给大家几个