哑铃弯举

哑铃二头弯举

哑铃动作合集

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哑铃弯举 训练步骤 1 坐立于举重床边缘

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手臂训练之哑铃集中弯举 动作说明📣📣📣 屈肘

站姿哑铃二头肌弯举

今日动作分享 交替锤式弯举训练肌肉部位 肱二头肌🙋🏻‍♂️

坐姿哑铃弯举是一种有效锻炼肱二头肌的动作

哑铃弯举运动方法 保持大臂垂直地面并且贴近身体

以上为一对哑铃可做动作

万字健身减脂神器干货总结

1 坐姿哑铃推举常见练肩动作包括 不论男女

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全民健身第330课 哑铃交替锤式弯举

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