上班族首选健身动作

保加利亚蹲

图18

640

340

639

而保加利亚蹲是深蹲的变式升级动作

519

保加利亚分腿蹲重点强化单侧腿部力量还能刺激到臀部肌肉

保加利亚分腿蹲重点强化单侧腿部力量还能刺激到臀部肌肉

针对下肢的阻力训练

645

保加利亚深蹲

722

保加利亚分腿蹲重点强化单侧腿部力量还能刺激到臀部肌肉

保加利亚分腿蹲

锻炼下肢的黄金动作

史密斯架保加利亚深蹲 单腿进阶动作

365

保加利亚剪蹲动图教程

586

315

保加利亚蹲

517

380

400

579

384

罗马尼亚硬拉3 单腿深蹲4 单腿罗马尼亚硬拉5 保加利亚剪蹲6

400