所有分类 高等教育 医学 休息与活动(2012级)ppt 等张练习和等长练习

什么是等长收缩运动?有什么作用?

还有这个爸爸抱婴儿的动作也是如此(左图手臂等长收缩,右图手臂等张

等长男运动员,跑步,跳跃,田径

1,股四头肌等张收缩训练直腿抬高锻训练:仰卧位,下肢伸直抬起,保持

肌肉的训练等长收缩与等张收缩

等长收缩运动

1,等长收缩运动

度 可变,并可自动调节 等张运动 变化,不 可预知 固定 等长运动 固定

等张运动 促进新陈代谢速瘦身

最大肌肉力量2等长肌力3等张肌力4等速肌力5肌肉耐力6肌肉功率7

肌肉收缩的类型

肌肉等长收缩,等张收缩和等速收缩训练的优缺点

权威杂志:等长运动降血压效果最好?信它就草率了!

等长运动可有效降低血压,等长运动有哪些运动方式?

即在最大负荷下,以等张收缩完成关节运动,并在完成 时接着做等长收缩5

高血压患者适合的运动类型

肌肉等长收缩是什么?等张收缩和等动收缩又怎么理解?

等张,就是关节屈伸张开,如走路; 等长好比伸直胳膊手持重物或蹲

肌肉的等长收缩和等张收缩

等张运动 促进新陈代谢速瘦身

医疗知识

进行肌力训练时应更加慎重 转子下骨折 禁止髋关节外展及内收运动

等长收缩运动:推拉运动

股四头肌等长收缩运动

慢跑,游泳,骑自行车,民间舞蹈等,这些是对健康最有益的运动形式,适合

运动

等张训练:卧推正常血压者:首选等长训练如果血压正常,等长训练可

四头肌等长肌锻炼

一般有三种分别是等张运动(又分为向心和离心运动),等长运动,等速