3上斜板杠铃卧推 ▼

上斜杠铃卧推一些小细节

史密斯机上斜式卧推 与之前同理,主要将训练重心转移到上胸肌

上斜杠铃卧推

杠铃卧推平板上斜下斜杠铃卧推动作图解教程

手间距固定,大臂直上直下的杠铃卧推和史密斯卧推,并没有内夹大臂

什么是杠铃轨迹?

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上斜卧推

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上斜卧推又是练什么,侧重点在那里?

目标部位:胸大肌上束及其外侧上部标准动作:类似于平板杠铃卧推,斜板

胸部训练器械之杠铃上斜卧推

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6步上斜杠铃卧推,让你胸肌再添厚度

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带你练成魔鬼筋肉人【动作】胸大肌

认为杠铃卧推是练胸的动作,但研究显示它也能有效练肩,尤其是上斜卧推

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上斜杠铃卧推和平板杠铃卧推在动作上几乎没有差别,就是把大臂做了

杠铃和哑铃卧推,从头部或脚部观察时,哑铃卧推的运动轨迹是一条弧线

笔记灵感① 杠铃卧推② 上斜杠铃卧推③ 窄距杠铃卧推④ 哑铃卧推⑤

推回起点在上面说过,卧推的杠铃轨迹是一条斜直线,要斜着下落,斜着上

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练胸只做杠铃卧推和杠铃上斜卧可以吗

而是是肩水平内收和肩屈曲的结合:正确的运动轨迹应该是一条斜线,杠铃

练胸只做杠铃卧推和杠铃上斜卧可以吗?

55个基础动作运动轨迹,认真看完相当于上了一节私教课,男女通用!

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