1 哑铃颈后臂屈伸

单臂颈后哑铃臂屈伸7公斤 10×10组 实在没力气了 就这样吧 立即参与

颈后哑铃臂屈伸

全民健身第45课:颈后单臂哑铃臂屈伸,全程刺激三头,塑造麒麟臂

动作一:单臂哑铃颈后臂屈伸首先我们需要双腿并拢,坐在椅子上挺胸收腹

哑铃颈后臂屈伸 首先保证肩关节不受限,能够伸直大臂垂直于耳朵,然后

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如何正确的颈后臂屈伸

单臂哑铃颈后臂屈伸

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动作一:颈后哑铃手臂屈伸

颈后哑铃臂屈伸(seatedtricep press)

今日动作分享:坐姿哑铃颈后臂屈伸训练肌肉部位:肱三头肌0199动作

动作2:颈后臂屈伸

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七,哑铃推举 颈后臂屈伸

哑铃单臂后屈伸

开始屈肘下放杠铃,直至杠铃至低位时停止,之后再将杠铃举高,如此指创

颈后单臂哑铃臂屈伸需要注意细节

如何正确的颈后臂屈伸

人体健身运动杠铃哑铃上肢腿胸背部全身肌肉写真

常做颈后臂屈伸,可以让你告别拜拜肉,轻松拥有纤细的手臂

健身86练手臂增粗2cm颈后哑铃臂屈伸

【颈后哑铃臂屈伸】

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