站立版小飞燕,一起练起来

站姿飞燕式,每天3分钟,轻松又快乐!

来源:好看视频发布时间:2021

颈椎病的防治与保健

腰椎颈椎不好的1个站立飞燕练完会很舒服

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动作要领:屈膝仰卧,两臂自然伸于体侧,两脚分开约10cm,收腹敛臀,髋

运动不能停宅家轻松练飞燕式核心训练

飞燕式锻炼怎么做?

【图】站立小燕飞标准动作 简单步骤一学就会

要领:也是瑜伽里战士三式的变形版,双手向后伸展,躯干保持平直

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飞燕式锻炼(如何练背肌最快最有效?)

想要椎间盘不再突出这2个动作就能帮到你可惜很多人都不知道快来试试

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什么是飞燕式锻炼

第三个动作,飞燕式

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2,后仰伸展练习动作要点:双脚与肩同宽,从颈椎开始体会脊柱向后一

臀部向上抬起尽量与身体成为一条直线,以下每个动作做5次为一组,每天2

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