初学者一开始可以散盘
打坐冥想基本坐姿 打坐冥想基本坐姿为单盘或双盘
单盘进阶双盘 无处安放的小jio 感受身体与心灵的对话
如何进行一次规范的打坐
关于打坐 一张图说明单盘散盘和双盘的区别 打坐
❤️冥想也好
腿脊颌眼舌肩手
单盘
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正确的盘腿打坐方法
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