仰卧哑铃臂屈伸
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13 杠铃仰卧臂屈伸动作解析:大臂垂直

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哑铃仰卧上推训练步骤 1上背部仰卧于长椅上手臂伸直,双

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训练手臂的收尾动作:哑铃仰卧臂屈伸,更全面锻炼肱三头肌

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三头肌训练教学哑铃仰卧臂屈伸

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21仰卧哑铃臂屈伸

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手臂训练:仰卧臂屈伸

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仰卧哑铃臂屈伸的动作教学

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动作3:仰卧杠铃臂屈伸

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仰卧哑铃推举动作,怎样能够安全有效锻炼?需要先简单了解

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2,仰卧哑铃腿屈伸

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仰卧哑铃臂屈伸的动作教学

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哑铃仰卧屈臂上拉

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手臂训练动作:杠铃仰卧,哑铃仰卧臂屈伸,刺激我们的肱三头肌

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训练手臂的收尾动作:哑铃仰卧臂屈伸,更全面锻炼肱三头肌

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手臂训练之仰卧哑铃臂屈伸,以突破臂围40 ,塑造马蹄形肱三头肌

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4×15 4×10 4×12 4x12 仰卧臂屈伸 杠铃划船

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和前面2个动作一样,因为我们侧重锻炼的是大臂后侧的肌肉,因此在训练

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哑铃臂屈伸肱三头肌

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肱三头肌基础锻炼动作——仰卧屈臂伸

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健身教学 仰卧三头肌屈伸

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打造强壮的手臂,一定不能忽略肱三头肌!

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(超级组,做完一组杠铃弯举,做一组仰卧臂屈伸)4组,分别为12次,10次,8

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杠铃仰卧臂屈伸

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how to 大力水手必练

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8个动作,轻松炼就更大更强壮的手臂

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仰卧杠铃臂屈伸,有效训练肱三头肌

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杠铃仰卧臂屈伸

电脑版 | 更新时间:2024-10-02 15:03:34