腹肌撕裂者

仰卧交替抬腿

第四组动作 仰卧交替抬腿

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仰卧交替抬腿做多久有效果?

在腹部训练动作中

仰卧交替脚尖点地

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本源训练之仰卧交替抬腿

练习4 仰卧交替抬腿

打卡 仰卧交替抬腿酱紫可好玩了 再辛苦再枯燥的练习也要自得其乐鸭

动作1

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仰卧交替抬腿击掌

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5

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20

仰卧开合腿 交替上下摆腿

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仰卧交替抬腿的运动要领是 弹力带套住双脚脚踝

04

地面

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