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手臂训练:撑爆袖口的肱三头肌训练颈后绳索曲臂伸

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龙门架绳索臂屈伸

颈后绳索臂屈伸

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单臂绳索臂屈伸

3种绳索臂屈伸,针对肱三头肌,最大化手臂维度

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绳索臂屈伸动作细节分析 错误细节 1身体站的太直 2

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肱三头肌过顶绳索屈伸 更大限度刺激肱三头肌

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