龙门架肱二头肌弯举怎么做?

龙门架弯举动作教学,发展肱二头肌,练出强壮肌肉

每日一练:龙门架直杆二头弯举教学

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15 一根棒子系根绳教会锻炼臂力的方法

龙门架弯举

全民健身第66课:龙门架二头弯举,固定器械练手臂,更适合新手!

肱二头肌训练——龙门架钢线弯举

龙门架绳索弯举,练肱二头肌

龙门架二头弯举训练应该怎么做?

健身房的龙门架是一个什么样的器械可以锻炼哪些部位

龙门架臂弯举,肱二头肌耐力训练

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锻炼二头肌,了解杠铃弯举,锻炼三头肌,了解颈后臂屈伸绳索下压

绝对好动作,没得说,记得外撇的动作,可以和龙门架的直杆下压统称为

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浅练一下肱二头肌和臀腿的力量~用龙门架进行二头弯举真的太有感觉了!

二头弯举的训练中,曲杆和直杆的区别以及宽握距和窄握距的区别

教你这样使用龙门架燃爆自己的手臂肌肉

龙门架站姿二头弯举

二头肌训练之单臂龙门架弯举

器械弯举(手臂)绳索侧拉(肩)绳索下拉(背)跪姿绳索下拉(腹)目标肌群

健身

龙门架绳索弯举1,调节合适重量,绳索的末端换成直杆,双手抓住两端

肱二头肌训练——龙门架钢线弯举

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超人计划 健康客 龙门架反握引体向上 ——肱二头肌

手臂训练系列(10):龙门架肱二头肌弯举

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