动作变换 俯身哑铃飞鸟这个动作的变换动作真的非常多

双腿膝关节微屈

俯身哑铃提拉 加强后束😎

各种哑铃俯身飞鸟·小梳理 ⭐️肩后束弱与前中

1 哑铃俯身飞鸟 2 哑铃侧平举

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哑铃提拉

分享一套肩训练动作 俯身哑铃飞鸟 训练目标 三角肌后束 1

俯身哑铃飞鸟没感觉?看看你都做对了吗

哑铃俯身划船

上斜板哑铃飞鸟

身体是第一位

今天你健身了吗 坐姿俯身哑铃飞鸟2kg

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俯身哑铃支撑划船

俯身单臂哑铃划船 哑铃划船背部没感觉?

哑铃俯身飞鸟 要领 双脚分开与肩同宽

俯身哑铃飞鸟的变换动作

哑铃俯身臂屈伸图解 站姿俯身双臂哑铃臂屈伸

俯身哑铃臂屈伸

哑铃俯身飞鸟

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动作分享 俯身单臂哑铃划船 俯身单臂哑铃划船 刺激的是我们的

手臂太细了怎么练粗俯身哑铃臂屈伸动作四

俯身哑铃飞鸟正确姿势

肌肉锻炼的好处

睡到自然醒来练个肩 今天后束往前束练

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平板哑铃飞鸟动作详解

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