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在胸下体腔两侧练出来的3条线,看起来就像鲨鱼两侧的鳃,在胸部跟腹肌

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你继续这样练的话,离废不远了!

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腹肌不够看教你进阶鲨鱼肌

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一个很好的训练腹肌和鲨鱼肌的动作

如何用6 个健身动作让你拥有鲨鱼肌

这是一套男女通用常规的背部训练动作图解,虽然简单基础,但对背部刺激

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如何练成完美鲨鱼肌?

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▼感觉就跟雕刻出来的一样腹肌鲨鱼肌子弹肌慢慢撩起紧身衣大概就是