上肢平举 双手前平举

肩膀前平举类合集 动作不难

1前平举好看的肩膀能轻松的给整个人的气质上加分

2×8拍 7

挺直腰背

前平举图

step2 双手平举

脚尖和膝关节保持同一方向

阻力带前平举是居家或健身房让你变美变瘦的运动动作

五

站姿弹力带前平举

滑雪前一定要做的事 教你尽兴滑雪不受伤

动作要点 身体直立

双脚分开与肩同宽站立

徒手前平举

健身新手

前束训练之龙门架前平举

1保持山立功站好 抬双臂

前平举怎么练

1 站姿哑铃推举

①肩胛骨前伸后缩取站位

9499健身达人必练动作 手臂前平举 蹲跳

上举和下落时全身保持直立

270kg硬拉顶配哑铃推肩前平举臂弯举合集

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俯身侧平举就是徒手做

平举▼俯卧哑铃飞鸟▼杠铃颈后推举▼坐姿哑铃交替前举▼哑铃侧平举▼

「健身房练肩」动作细节图 推举 侧平举 前平举 反向飞

肩部训练之单臂哑铃前平举

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