冈上肌损伤

9 静态拉伸

三角肌哑铃训练和冈上肌三角肌强化训练

原老师的拉伸课堂005拉伸冈上肌

精准拉伸冈上肌

冈上肌训练先纠正姿势

冈上肌拉伸

冈上肌

冈上肌肌腱炎可以进行背部训练吗

如何正确的拉伸冈上肌

冈上肌

缓解肩部不适之「冈上肌」修复

四

两个练肩膀的动作

冈上肌肌腱拉伸

冈上推举 主要三角肌前 中束

如何正确的拉伸冈上肌

冈上肌训练

主要训练肌群 三角肌前束

肩部训练 推举类动作确实是前束肌肉群的主导者

这些肌腱和肌肉组成了所谓的肩袖

冈上肌肌腱炎的实践训练

冈上肌训练的动作要领

这些肌肉不仅帮助肩部完成各种动作

选择一款舒适性与功能性兼备的护肩

主要肌肉 三角肌

肩关节疼痛

冈上肌肌腱炎的症状

网易首页 网易号 正文申请入驻 周五 肱二头肌训练坐姿哑铃颈后臂屈伸

图片来源 作者提供第二个动作采取侧卧位