384

914

高抬腿的注意点

弓步交换跳30次/组

1 原地高抬腿快跑

动作5 原地高抬腿

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高抬腿俯卧撑并腿跳部分动作示意我们放假啦 放假啦放假啦

停课不停学

健康素养提升v计划 改善假胯髋问题的运动训练方法

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动作二 高抬腿▼动作三 站姿跳跃▼负重阶段动作一 负重侧平举▼动作

周二 俯卧撑 10次/组

1

552

运动

640

周一 原地高抬腿 20秒/组

高强度间歇训练hiit

2 原地高抬腿跑减脂的朋友

原地高抬腿这几个动作中

两个动作

高抬腿接摆臂 动作要求 持续1分钟

用最快速度保持20秒 四

500

①原地快速跑

活动髋关节

视频图文 适合老人的居家活动操

02高抬腿发展高抬大腿的能力

高抬腿