练习2 站立式哑铃推举
站姿哑铃推举
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哑铃侧平举运动方法 每只手拿着一个轻哑铃
💪站姿哑铃弯举细节教学
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动作要点 以站立姿势开始
哑铃家庭锻炼
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如何使用哑铃锻炼身体?
肩部训练之哑铃推举
行走的荷尔蒙
第52集
哑铃站姿侧平举
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10分钟居家站立练臂
162身高最漂亮的体重黄金比例
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